Checa estas ideas para disfrutar y reconciliarte con el invierno

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¡Ya viene el invierno y así puedes disfrutarlo!

Pues ya comenzó a hacer frío en la Ciudad de México y lo más seguro es que continúe así si los fenómenos naturales siguen llegando a nuestro país con sus vientos y tormentas.

El invierno entra formalmente en el mes de diciembre, así que estamos a tiempo para ver cómo podemos vivirlo con singular alegría.

Cuidar la salud

Hay una estrecha relación entre las enfermedades respiratorias y el frío. Y no es porque por sí solo el clima te haga enfermar, sino que el viento y el polvo contribuyen para acelerar la aparición de malestares propiciados por un virus o bacteria.

Así que lo primero que hay que considerar es estar sano para vivir una buena experiencia en invierno. Estos son algunos consejos para evitar enfermarte:

  • Consume diario frutas ricas en vitamina C como naranjas, limones, guayabas y mandarinas.
  • Evita los cambios de temperatura.
  • Ventila tu casa y los espacios donde pasas la mayor parte del día.
  • Lávate las manos.
  • Evita tocar tu cara con las manos sucias.
  • Abrígate lo necesario, pero no en exceso.
  • Cuida tu piel de las quemaduras del sol aplicando un filtro de protección UV.
  • Toma agua.
  • Sigue usando cubrebocas, sana distancia y vete a vacunar contra Covid-19 cuando te toque.

Mantén tu cuerpo en forma y a tu mente ocupada

Es verdad que con la llegada del frío también aumentan los casos de Tristeza invernal o Trastorno afectivo estacional. Lo más recomendable para evitar estar triste o estresado es realizar actividades físicas que te mantengan activo tanto física, como mentalmente.

Estas son algunas actividades deportivas para descargar las emociones negativas y darles paso a otras más positivas cargadas de endorfinas. Recuerda que al hacerlas no debes cubrirte tanto ni moverte de un clima a otro de inmediato:

Caminar. Esta es una actividad física que se ha dejado de lado por creer que no tiene impacto, pero no es así. Andar por la calle a un buen ritmo es el ejercicio de cardio más recomendable para no enfriarse tanto y mantener una respiración relajada.

Trotar. Exigirte correr puede ser demasiado si no estás acostumbrado. Incluso te puede dar más pereza y le exigirás a tu cuerpo más de lo que puede dar, así que llévatelo tranquilo realizando trotes fuera de casa.

Gimnasio. Si en definitiva el clima no ayuda y no es posible hacer ejercicio al aire libre, considera la visita al gimnasio y realiza las rutinas que más te gustan para tonificar tu cuerpo.

Realiza actividades 100% de temporada

Imagina por un momento que vuelves a ser un niño lleno de ilusión y fantasía. Abre tu mente a formas no tan “maduras” pero súper divertidas para reír como infante y disfrutar cada minuto.

Aquí te muestro algunas ideas de actividades para realizar en solitario, en pareja, con amigos o tu familia.

Imagen de Pexels en Pixabay

Haz muñecos de nieve. En caso de que en tu localidad caiga nieve, sin problema, pero si no, puedes usar materiales sustitutos, pero parecidos como cobijas y calcetines.

Lánzate a la pista de hielo. En diciembre se abren pistas para patinar gratis en diferentes ubicaciones, también hay algunas fijas que operan el resto del año como la de San Jerónimo, Buenavista o Santa Fe.

Ve a un evento. Y no me refiero a un baile comunitario, más bien a conciertos, obras de teatro y otros eventos culturales como Candlelight: Las cuatro estaciones de Vivaldi bajo la luz de las velas que pueden inyectarle buena onda a tus sentidos.

Realiza estas actividades y verás que el invierno no es tan malo si lo vives con una energía diferente. ¡Déjate llevar y disfrútalo!

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